wszystko o

Witaj, Nie da rady na raz wszystkiego robić , na wszystko jest czas i miejsce chodzi o redukcje . Jeśli będziesz miała upragnioną wagę to byś musiała być na bilansie zerowy i wykonywać przykładowo cięższe trening + lekko manipulowała kaloriami i wtedy może Ci wyjść recomp czyli waga się trzyma a tłuszcz spada. Pozdrawiam

Dzieki ale jak wpisalem wczesniej w googlach to trafilem na forum gdzie o pregnylu pisaly sobie kobiety to od razu tu wskoczylem zapytac czy wszystko ok ;) A tak przy okazji bo to HCG mam brac 4 dni po ostatnim tescie i pozniej co cztery dni. Jak to liczyc. Czy np gdy pierwszy raz bedzie w poniedzialek to nast w czwartek czy piatek ??? No i ten [...]

Dzieki ale jak wpisalem wczesniej w googlach to trafilem na forum gdzie o pregnylu pisaly sobie kobiety to od razu tu wskoczylem zapytac czy wszystko ok ;) A tak przy okazji bo to HCG mam brac 4 dni po ostatnim tescie i pozniej co cztery dni. Jak to liczyc. Czy np gdy pierwszy raz bedzie w poniedzialek to nast w czwartek czy piatek ??? No i ten [...]

maceek - skoczyłeś jak skoczek wzwyż! Ile mam Ci zaliczyć 63cm czy 64cm? Też myślałem o takim umieszczeniu miary - wszystko jasne. A ściana do malowania?8-)

O ile ze zdrowiem wszystko ok to powodem pewnie jest to, ze własnie jesz za malo. Napisz co zjadłes np wczoraj przez cały dzien

[...] :) Predzej bralem juz spalacze, przedtreningowki wiec moga byc. praktycznie na redukcji suplementacja moze byc tak mocno rozbudowana jak tylko pozwalaja finanse i wyobrznia. wszystko rozniez zalezy od tego jaki poziom obecnie reprezentuje sylwetka w tym ilosc nagromadzonego tluszczu, doswiadczenie (staz), ilosc masy miesniowej oraz [...]

[...] zabieram sie za badania. Co do formy, poszperam w zdjeciach, moze cos sie nada, ale nie obiecuje na razie... Trening, masz racje, robie duzo izolujacych. Poczytam o wielostawowych. W tym tygodniu chcialam wrocic na silownie, ale w glowie nie jest wszystko na wlasciwym miejscu.. Mysle, ze jednak dam sobie jeszcze troche odpoczynku od zelaza..

J/W Nade wszystko ilość kalorii wydaje się być mocno ograniczona. Pamiętaj również o tym, że kompozycja sylwetki jest najbardziej istotna, nie sama waga w sobie.

[...] ich osądom w 100%. Wiele razy byłem u lekarza i nie wiedział co mi jest, więc wolę próbować wszystkiego na sobie, w granicach rozsądku, więc jeśli teraz jem tak jak jem i jest mi lepiej, to po co mam jechać 40km po to żeby usyszeć, ze wszystko okey, albo, że nie wiadomo dlaczego tak jest? Zmieniony przez - headliner97 w dniu 2016-08-11 10:23:29

[...] A mam jeszcze oprócz tego problem z wystającymi dolnymi żebrami i wysuniętymi ramionami. Pewnie duży wpływ na to ma moja niedowaga, m.ni. dlatego zacząłem ćwiczyć. To wszystko sprawia, że nie wyglądam najlepiej i trochę mi to przeszkadza. O operacji raczej nie myślę, nie opłaca się. Chciałem natomiast zapytać czy są jakieś ćwiczenia na [...]

To wszystko sprawia, że nie wyglądam najlepiej i trochę mi to przeszkadza. O operacji raczej nie myślę, nie opłaca się. czemu sie nie opłaca chcesz sie męczyć całe życie z tym?

To wszystko sprawia, że nie wyglądam najlepiej i trochę mi to przeszkadza. O operacji raczej nie myślę, nie opłaca się. czemu sie nie opłaca chcesz sie męczyć całe życie z tym? No bo tak jak czytałem to miałbym 3 lata bez ćwiczeń, więc lipton. Spróbuję jeszcze nabrać masy bo wyglądam jak słup graniczny i zobaczymy potem, może akurat zakryje ? No [...]

[...] bo przedni bardzo pracuje przy wyciskaniu na skosie, podciąganiu na drążku i wyciskaniu wąsko. Co do objętości na ramiona to co proponujesz? Dodam, że przez te 2.5msc masy wszystko mi fajnie szło poza własnie ramionami, o ile siła w nich rosła to obwód stoi. Mój poprzedni plan był identyczny jak ten A co podałem z tą uwagą że wykonywałem na [...]

Poleć stałą dawką od 20 mg do max 50 mg. A podrugie o metce tu jest multum info wystarczy poszukać. Zaczynasz nisko paczysz jak organizm toleruje i zwiekszasz dawke . Poczytaj co ci krzykacz przysłał tam jest wszystko

MMA napisał wszystko. Pytanie co rozumiesz przez bycie szczupłym, można być szczupłym i nosić pustaki na budowie a można być szczupłym i dyszeć po wniesieniu zgrzewki wody. Przy Twoim wzroście w niskich kat wagowych będziesz niedotykalny-pod warunkiem że przymasterujesz technikę, bo bez techniki i bez myślenia nic nie pomoże. MMA Ci podrzucił [...]

Mogę prosić o zmianę nazwy tematu i pierwszego posta ? http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Mosto_%2F_Redukcja_pods%2E_str_19__start_masy_str_29_-t1010286-s139.html (ostatni post na stronie, wszystko napisałem )

[...] bym nie inwestowal na razie w termogeniki;) dlaczego? gdyz nie ma sensu na poczatku redukcji korzystac ze wsparcia gdyz przy prawidłowo zbilansowanej diecie jak i treningu wszystko powinno przebiegac sprawnie i redukcja powinna byc dosc efektywna bez suplementacji. dopiero jak bedziesz w okolicach okolo 15-18% tłuszczu bedzie mozna pomyslec o [...]

A nie pomyślałeś, że może to być wina materaca? Miałam podobny problem, po treningu rano budziłam się wykończona, wszystko mnie bolało, chodziłam cały czas połamana. Pytałam tu i tam co może być przyczyną i w luźnej rozmowie z trenerem wyszło, że może to być wina mojej cudownej wersalki na której wcześniej spałam. Postanowiłam więc zainwestować w [...]

[...] jesz 40 gram tłuszczy na krzyż, mało węgli to i masz efekty w wyglądzie zacznij jeść masa ruszy jak będzie zastój wtedy pomyśl o metce a cykl taki jak rozpisałem Okej nie będę się upierać zacznę od tej diety przy okazji badania porobie czy na pewno wszystko w normie. Mógłbyś mi podać mniej więcej rozkład makarosow żeby masa szła konkretnie ?

wg np, tego http://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm kalkulatora to wychodzi mi, że na reduckji powinenem mieć jakieś 1700 :o, więc też nie wiem jak to wszystko traktować. Poza tym nie lepiej po prostu już w tym momencie patrzeć na wagę i utrzymywać to tempo > 1kg/tydzień do końca?